杏彩平台官网登录虽然茶多酚本身具有一定的降糖、降压功效，但要注意的是，功效一定是跟剂量有关，目前对于茶多酚可以起到“降糖降压”功效的有效剂量没有明确的定论，尚不清楚。同时，随着发酵程度增加，一般茶多酚含量会减少，加工工艺、提取方法等不同，茶多酚及茶叶中的其他有效成分含量也会有变化，更难以保证其对应功效。

　　因此，想要达到有效的降糖、降压效果，我们就需要从根本上改变我们的生活习惯和饮食方式，如果单纯依赖喝茶就想降糖降压，可以说是“痴人说梦”，喝茶只能作为一种辅助手段，在科学用药+健康饮食+合理运动的基础上，再辅以喝茶，才是正确之举。

　　①注意喝茶的温度。这是很重要的一点杏彩平台登录，在喝茶时，茶水的温度最好在55℃-60℃之间，这样对健康比较有利，不要喝烫茶，如果温度超过了65℃，很容易损伤食管黏膜，从而增加癌变的风险。特别是对于经常抽烟喝酒的人，经常喝烫茶会使患癌风险更高。

　　③不宜喝太浓的茶，注意喝茶时间。茶里的咖啡因有刺激中枢神经兴奋的作用，如果对咖啡因比较敏感，喝太浓或太多茶可能会影响中枢神经系统。并且，长期大量饮用浓茶，茶叶中的鞣酸会影响钙、铁等矿物质的吸收杏彩平台登录。因此杏彩平台登录，建议大家不要喝太多浓茶，尤其饭前、饭后一个小时最好不要喝太多浓茶。